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怎么样减肥才不伤身体

我这几天晚上，天天大鱼大肉，早上不吃早餐，晚上去吃烧烤，吃生蚝，睡前吃甜点，怎么样减肥才不伤身体啊？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在饮食上稍加控制，避免食用过于油腻的食物，吃一些新鲜的蔬菜水果，可以吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，平时多做一些运动。

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