失眠如何可以彻底治愈?

你好，缓解失眠要注意睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。

晚上睡觉的时候不要想太多，安静的睡觉什么也不想。长时间的思考会让人变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。