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细嚼慢咽能有减肥效果吗

作为一个男人,我的吃饭速度终归要比女性快,听说这样不好,狼吞虎咽容易让人发胖,吃的更多,我想请问细嚼慢咽能有减肥效果吗?

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

细嚼慢咽会产生一定的减肥效果，因为在细嚼慢咽的过程中可以增加饱腹感，从而减少食量。所以，为了减肥减少食量可以细嚼慢咽。

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