我左腿一大早起来有抽筋的感觉

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

当你出现了抽筋的情况，建议你应该注意补钙了。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

建议喝杯牛奶。补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

祝你健康。以上是对“我左腿一大早起来有抽筋的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！