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睡觉的时候做些什么能不失眠了呢

如果我在晚上睡觉的时候做一些什么事情的话是不是我在晚上就能够有一个好觉睡了不失眠了呢，那么我可以做的事情有哪些呢睡觉的时候做些什么能不失眠了呢

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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