问患者提问

得抑郁症怎么办,怎样锻炼才能降低和防治抑

最近一段时间自己总是动不动就流眼泪，而且心情很烦，动不动就发脾气，总是感觉自己压力很大，总是会烦躁，去医院看了精神科，医生说我那是患有抑郁症。

提问时间：2020-02-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症的锻炼和防治都有，平常出去跑步，爬山，骑自行车等等，平常的话在家可以听听古典音乐什么的，一般中等强度的体育锻炼有益于抑郁状态的改变，抑郁症状显著减轻，自尊心增强

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