为什么失眠总是反复

失眠反复有以下几点原因，第一未经过正规医院的系统治疗，随意购置服用相关药品，随意调整医生的医嘱量，未离开不理想的睡眠环境，如强光、噪音等环境。

第二，白天的活动减少，不少人觉得自己睡不好，精神差，一有时间就躺在床上，到了正点该睡的时候，一点睡意都没有。白天适度的躯体运动是正常睡眠的必备条件之一，特别是对老年人来讲，活动减少往往是引起失眠的原因之一。

第三，过度担心自己的睡眠。大部分人觉得睡眠不够八小时，就睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺得越久睡得越差。有些人认为晚上睡不好，白天想补充一下睡眠，或者晚上早早就上床了，但是睡眠会越来越长。

第四，自我心理的疏导能力差，脱离纠结、担心、憎恨、伤心等不良情绪的能力和愿望差。