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经常失眠的人怎么调理

这半年来经常失眠，晚上总是睡不着觉，想问一下经常失眠的人怎么调理？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠的人平时需要放松心态，转移注意力，阳光一点，多出去走走转转，锻炼锻炼身体，把烦恼和不快多和朋友沟通交流一下，发泄出来就好了，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，可以吃一些治疗失眠的药物。

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