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问患者提问

每天吃坚果有助通便吗

最难受的是孕期便秘了，不能乱吃药，听说每天吃坚果有助通便？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

常见的坚果，如花生、核桃、芝麻、杏仁也是富含膳食纤维的食物，适量摄取有助通便。同时，坚果中还含有较高的油脂，对肠道有润滑作用，从而改善便秘。
但是坚果热量高，每天最好只吃一小把。

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