病情分析：减肥需要减少热量摄入和增加热量消耗，这样才能减少体内多余脂肪。其实就是需要节食和运动，或者两者至少具备一条。
意见建议：减肥不要急于求成，要根据自己实际情况制定切实可行并且循序渐进的减肥方案，切忌追求短期内的效果，不仅损害健康，效果也不能持久。
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