分娩可以吃木耳。分娩前后是可以吃黑木耳的。木耳还有丰富的维生素、矿物质，尤其是铁元素，不管是在孕期还是在哺乳期，常食用木耳都能预防身体出现缺铁性贫血。
黑木耳本身还含有丰富的膳食纤维及植物胶原物质，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
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