近两三年，睡眠质量差，几乎每天做梦，半夜易醒，平均

问题分析：从以上的情况来看，表现为近2念多以来开始睡眠不佳，半夜容易醒来，平均睡眠时间只有5个多小时，感觉头部昏沉和不清晰，多思多虑，分析考虑为焦虑症状的可能性比较大意见建议：个人意见：焦虑症的可能性比较大。

建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步查心理测评量表，每天有健康的生活规律，学会放松和避免紧张，必要时可以辅助一些抗焦虑药物治疗