脾虚湿气重怎么调理

你好，问题分析，脾虚湿重的人不要喝酒。指导意见，脾虚湿重的人平时不要吃寒凉生冷辛辣油腻的食物，不要吃油炸食品和甜食，可以适当多吃牛奶，大枣，山药，冬瓜，薏仁，赤小豆，牛奶，蛋类，谷物等。

平时规律作息，不要熬夜，适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳，尽量避免在潮湿的环境中停留时间过久。