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每天早上吃一个香蕉一根黄瓜中午

每天早上吃一个香蕉一根黄瓜中午吃一个香蕉一根黄瓜下午一根黄瓜睡前躺着把腿倒立30分钟在像骑单车一样蹬脚300下这样能瘦腿减肥么

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：只要长期坚持是可以减下来的，不建议食用单一的黄瓜香蕉作为减肥食谱，建议早餐吃的丰盛一点营养搭配可以有奶有蔬菜有水果晚餐可少吃忌低油低盐低脂饮食，可以适当增加运动降，以免过度后损伤关节，登自行车可以瘦腿瘦肚子也可以跳绳，最重要的是坚持才会成功

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