病情分析： 你注意是不是过于紧张了，所以就会造成你出现不适了，你要注意不要纵欲就可以了意见建议：还有就是，要注意一下多运动，不要吃辛辣刺激食物，不要吃寒凉食物就可以了。
还有坚持多运动，减轻自己压力
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