焦虑症引起的失眠怎么办？

那就不要多想要懂得放松的心情要树立战胜疾病的信心你应坚信自己所担心的事情是根本不存在的经过适当的治疗此病是完全可以治愈的。

你的心理腰松弛转移注意力、排除杂念以达到顺其自然泰然处之的境界不要努力尝试入睡：担心睡不好或是认真地去睡觉只会用脑过度使自己更难入睡所以您所要做的只有放松自己等待睡眠自然的发生还有要减少躺在床上的时间：睡得多而浅不如睡得少而实在因此如果您有睡眠的困扰请勿在床上逗留过久你可以适时运动或泡热水澡：失眠患者在睡前五到六小时运动二十分钟或者睡前二到三小时泡热水三十分钟均有助于延长熟睡的时间入睡时盖被子保持熟睡时的体温可能也有帮助你试试看