你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，一般建议你可以采用裸睡，选择穿宽松的内裤，注意分散注意力，平时也要多注意加强锻炼身体等。
以上是对“如何降低阴茎的敏感度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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