经常全身抽筋怎么治疗

您好、这位朋友、首先很高兴为您解答问题．帮助对您有所帮助．抽筋的医学名叫肌肉痉挛、是一种肌肉自发的强直性收缩．发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见、发作时疼痛难忍、尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒、有好长时间不能止痛、且影响睡眠．引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激、如冬季夜里室温较低、睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外．②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、均可引起肌肉痉挛．如走路或运动时间过长、使下肢过度疲劳或休息睡眠不足、都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长、血液循环减慢、使二氧化碳堆积等．③老年妇女雌激素下降、骨质疏松、都会使血钙水平过低、肌肉应激性增加、而常发生痉挛．④睡眠姿势不好、如长时间仰卧、使被子压在脚面、或长时间俯卧、使脚面抵在床铺上、迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态、引起肌肉被动挛缩．预防腿脚抽筋、平时应注意以下几点：驱寒保暖．注意睡眠姿势．走路或运动时间不可过长．适当参加体育锻炼必要时补充一些维生素E．适当补钙、含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品、能促进钙盐溶解、帮助吸收．人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛、表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬、疼痛难忍、可持续几秒到数十秒钟之久．二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D、可吃钙片、也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等．②要加强体育锻炼、锻炼时要充分做好准备活动、让身体都活动开、这时下肢的血液循环顺畅、再参加各种激烈运动或比赛、就能避免腿抽筋．③要注意保暖、不让局部肌肉受寒．腿抽筋的应急处理：平时一旦发生腿抽筋、可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾、再慢慢伸直脚、然后用力伸腿、小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子、也能见效．如腿抽筋的情况多次频繁发生、则应就医治疗．最简单的就是抽筋的时候要放松．再慢慢伸直脚以上是对经常全身抽筋怎么治疗这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降