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运动过量肌肉酸痛怎么缓解

销售任务没完成做了一百个蛙跳，早上起来腿痛死了，走路都费劲，这要怎么缓解一下啊？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时一定要多注意保暖，可以进行肌肉酸痛部位的热敷处理，并且在日常的工作生活中一定要适当的减少肌肉的受力和反复的牵拉。
如果说肌肉酸痛的症状比较重，可以适当的口服抗炎药物，即活血化瘀药物来缓解肌肉水肿所引起的酸痛症状。

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