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怎么治失眠最好方法

我朋友最近去检查发现有失眠，所以我们想知道怎么治失眠最好方法？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

豆浆催眠，睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖，可助一觉睡到天明。醋水泡脚治失眠，莲子粥安心养神，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

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