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每天跑步半小时约5公里对身体有什么好处？

我朋友坚持每天跑5公里左右，大概花了半个小时，想知道每天跑步半小时约5公里对身体有什么好处？

提问时间：2020-08-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，每天跑5公里左右，这对身体有好处的，可以增强抵抗力，促进血液循环，另外可以提高心肺功能，可以促进睡眠等，建议最好适当锻炼，不要过度劳累，平时最好多吃蔬菜水果，另外建议按时补钙等，建议最好饮食多样化，不要吃辛辣刺激的食物。

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