腰45腰5骶1椎间盘突出

从片子的结果看是椎间盘突出无疑，髓核已经脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。指导意见建议最好是采用针灸推拿治疗，去中医院针灸推拿科就诊 不要穿任何带跟的鞋，最好穿平跟鞋，如果有条件可以选择负跟鞋。

应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。加强肌肉锻炼，如背部肌肉、腹肌和肋间肌。可以经常进行游泳等体育锻炼等。

但不要做高强度的剧烈运动和过度运动，注意腰部保暖。