你好，由于内分泌的原因青春期内热，是处在此期的普遍现象，要想减少内热的生成可从饮食，运动方面调理有助于内热的改善。
建议，饮食清淡，多食水果蔬菜，少食辛辣刺激及高发热量食物，平时多饮绿豆汤，吃藕，香菇之类的食物，加强运动，促使体内热量的排出。
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