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经常烦躁容易生气心里憋屈

最近一动不动就会烦躁总喜欢找茬总想对人发脾气做梦都会很生气有时候觉得心里特别憋屈感觉有东西堵一句话不对就会发脾气

提问时间：2020-04-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，目前的情绪表现有些抑郁，与心理压力以及自我压抑有一定的关系。及时倾诉，注意宣泄和放松，按时作息，劳逸结合，做做有氧运动比如快走、慢跑等，与朋友聚会聊天，避免封闭自己，也可以听一些舒缓的音乐，让身体和大脑得到放松和休息，祝你健康快乐。

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