怎么才能忘记一句话

心理分析：嗯，你的情况可能是由于家长的不良影响导致症状，所以自卑、内向的想法和感受会影响你。心理指导：自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。

建议你学会运用心理调控方法或者注意力转移关注自身的优势，想法提高心理承受力，切断消极因素的交互作用。通过不断的积累小的成功体验慢慢就会变得自信起来。

如果改善的不好，也可申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。