膝关节肿胀疼痛有什么方法治

一，用手掌按住膝关节右旋100下，左旋100下使膝关节发热。二，将两手掌从叠压住膝关节沿着大腿和小腿的方向在膝关节上下搓100下使膝关节发热。

三.用双手掌捶打膝关节100下．四．用拇指对膝关节的疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打．五．按摩捶打足三里、委中穴100下。

每天一至两次按摩。经过两个月的按摩膝关节疼痛明显好转