我晚上老是睡不着怎么办呢？

心理分析：镇定剂人为的抑制了兴奋，但兴奋还是会在其他的时段显现出来，长期可能会造成植物神经的紊乱，加重睡眠障碍的发生。

心理指导：建议精神类的镇定药物一定要在专业医师的指导下服用。生活方式上注意调节，平衡膳食、适度运动、按时就寝，睡前可以泡脚，进行舒缓放松练习等。

平和心态，积极生活，亲近自然。祝你健康。