什么食物可以有助

通常含纤维素多的食物，都有助于帮助促进胃肠道消化，有促进排便的作用，所以平时可以多吃一些香蕉、西芹、粗粮、谷物等，还有饭后可以适当的进行腹部按摩，如果长时间没有排便的话，每天早上起床之后也可以喝一杯蜂蜜水，有润肠道的作用，排便时可以用肥皂涂抹肝门口，促进排便，改善便秘的症状。