每次都是凌晨一两点才能睡着

你好，根据你的这个描述来看，考虑你的睡眠出现了一些问题，建议你最好是吃一些中药来调理，比如说你可以吃一些天王补心丸或者是朱砂安神丸，考虑你是由于心阴虚所引起的。

,平时养成良好的生活习惯，多吃一些绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动，增强体质