问患者提问

焦虑症的自我心理治疗

我最近老是有事情要忙，很急躁的样子，后来去医院检查得了焦虑症，请问一下焦虑症怎样进行自我心理调节呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

自我心理调节，要多交流，多交往，给自己宣泄口，转移自己的注意力，增加自信，自我松弛，自我反省，自我刺激，自我催眠，转移自己的注意力，注意健康的生活作息习惯，睡眠充足。

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