不要给自己太大的压力，应该注意休息，加强营养。适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。把自身的问题分成隔断，工作时，把别的事情挡在外面。
保证充足睡眠。自身调节如果无效，去找心理医生寻求心理治疗。
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