我的皮肤不好缺乏维生素E怎么得了办

病情分析： 你好，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。意见建议：猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。

包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。

鱼肝油也含有一定的维生素E 。