问患者提问

心情抑郁应该怎么调整？

我虽然已经进入社会很多年了，一路摸爬滚打过来，也学会了很多，各种人情世故也开始处理的越来越顺手。但是，有时候总是会觉心情抑郁，不想去跟人交涉。别人比我优秀的时候，我比不过就想放弃，很颓废。想得到怎样的帮助：心情抑郁应该怎么来调整？

提问时间：2021-11-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，考虑建议你加强煅炼，积极参加户外活动，和朋友，同学，同事结伴同游，坚持跑步，打球，跳广场舞，使自己生活充实起来，与自己要好闺蜜多交流，把自己心中的不快吐露出来，释放自己，寻找自己幸福，以上是对“心情抑郁应该怎么调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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