问患者提问

减肥一天喝多少水

我最近有点胖，就准备减肥，听说喝水有助于减肥，想知道一天要喝多少水？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥期间一天喝水量应该至少达到2000毫升，你要减肥还应该运动，运动不但能减肥还可以增强体质，增加身体免疫力。饮食也要控制，每餐八分饱，食物选择蛋白质和维生素含量高的食物，少吃脂肪和糖类含量高的食物，不喝含糖饮料，要有毅力坚持下去。

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