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食物高蛋白，高脂肪食物有哪些，本人想增肥

高蛋白，高脂肪食物有哪些，本人想增肥，高中学生

提问时间：2020-04-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，对于高脂高蛋白的食物主要是动物性食物，比如肥肉，猪蹄，动物内脏，海鱼，海产品类的食物，另外还有含有优质蛋白质丰富的食物如牛奶和豆浆等，平时还要多吃点含维生素较高的水果和新鲜蔬菜等，适当的加以运动和煅炼，这样对于塑造好的体型有帮助的。

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