右膝盖上长了一个小包，直径大概8毫米，我用手可以移动它，请问这是什么？

考虑是局部炎性包块，可能是腱鞘囊肿等，建议去医院做个详细检查，确诊可以药物消炎治疗，也可以手术切除掉。平时多注意爱护关节，不要过多的剧烈运动，避免皮肤受到积极，注意关节保暖，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼等。