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身上的肉都是虚肉，特别的软，减不下来

身上的肉都是特别软都是虚肉，我是当兵的每天都在训练，可就是瘦不下来，已经控制饮食了。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议采取食动结合的方式，增加体育锻炼，改善膳食结构，来控制体重。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，摄取足量蛋白质，并多摄取微量元素，如维生素、矿物质硒等。

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