肠道排便不好怎么调理

胃肠道不太好的出现便秘可以多喝一些有利于大便通畅的药材。饮食习惯上忌食辛辣刺激性食物、肥甘、过咸、过酸、生冷之品，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。

平时多喝水，不喝浓茶，多吃蔬菜水果。注意保暖避免感冒加重病情。保持大小便通畅，平时适当的锻炼身体，多参加户外活动，保持心情愉悦，避免大喜大悲，也要定期健康体检。