最近老是失眠。吃什么能帮助睡眠？

您好！根据您的描述，最近老是失眠。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。

建议您可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。必要时，可以口服七叶神安片脑灵素等调理一下，您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。

祝您生活愉快！