你好，根据你所描述的情况，应该学会调控自己的情绪，轻度的最好不要药物治疗。保持轻松愉快的心情，有什么心事，多和朋友进行治疗。
多进行户外运动。可以听些优美的散文。对病情有所帮助。也可以去看下心理医生。
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