问患者提问

睁眼好累，闭眼很精神，这样的失眠怎么办

今年也不知道怎么回事老是睡不着，躺下闭上眼睛脑子里都是今天发生的事，还喜欢想以后没发生的事。睁开眼把很累，不想动，就是睡着也是在做梦，这样的失眠怎么办？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的患者要保持好心情，不要太烦躁，对于没发生的事，何必去想呢，要调节好自己的心态，平时多参加一些体育锻炼，来增加身体的抵抗力，饮食清淡不吃上火食物，睡前睡前可以泡个热水澡，缓解疲劳的身体，也可以听一些催眠的音乐帮助睡眠，也可以用一些药物。

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