韧带撕裂，最主要的治疗是要有充足的时间让韧带修复。您这种情况肯定是形成疤痕组织。一般修复的时间是一个半月到两个月。
临床上都会叫患者打石膏休息2个月。现在韧带已经长了疤痕组织，建议您用一些外洗药来熏洗，防止粘连引起的疼痛。平时注意不要过度激烈运动，导致二次损伤。
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