请问冷敷效果好还是热敷效果好?

问题分析：您好，如果您是外伤引起的，一般来说，24小时内选择冷敷，24小时候旋转热敷，可以适当使用云南白药喷雾剂。

意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，此外建议戒烟戒酒等不良嗜好，祝健康！