怎样改变痰湿体质？适合什么运动？什么食物

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型当人体脏腑、阴阳失调气血津液运化失调易形成痰湿时便可以认为这种体质状态为痰湿体质多见于肥胖人或素瘦今肥的人。

痰湿体质者多形体肥胖所以最好能长期坚持体育锻炼散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择活动量应逐渐增强让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉体形肥胖的痰湿质人一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物另外要提醒的是晚饭要少吃