失眠该怎么办每天晚上都睡得很晚

您好，失眠一般认为心理和生活因素为主，建议清淡饮食，养成良好生活习惯，同时放宽心态。您的情况可能与最近压力大或情绪多虑有关。

如果情况严重要及时到专业医院进行治疗。建议失眠患者要养成良好的睡眠习惯，入睡前不要进行剧烈运动，不要看情节性的电影和小说，可以闭目养神或者听轻音乐，避免总想着一定要入睡，这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍。