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我现在14岁.163cm体重70kg我想

我现在14岁.163cm体重70kg我想减肥，再长高一点我记忆力也不是很好，希望可以告诉我该怎么做想得到怎样的帮助:怎样做，吃什么

提问时间：2020-09-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食方面注意一下就可以，注意进食一些低脂饮食，不要进食脂肪和热量过高的食物，如巧克力，冰激凌等都不要多吃，另外要注意适当运动，锻炼身体，防止过多的脂肪堆积,不要刻意追求减肥，只要身体健康就可以，保持旺盛的精力和体力是很重要的

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