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有腰肌劳损怎样练腹肌

我有轻度腰肌劳损，肚子大，请问怎样练腹肌想得到的帮助：我有腰肌劳损，请问怎样练腹肌？除了有氧运动，怎样练腹肌不伤腰，求办法

提问时间：2020-06-13

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好。有轻度的腰肌劳损，一般对于腹肌的锻炼影响不大，只是避免做一些负重的活动。仰卧起坐，俯卧撑都是可以的，只是刚开始少做一些，慢慢适应，还有每天坚持做飞燕式的功能锻炼，平时可以做做腰部的按摩改善腰肌劳损。

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