问患者提问

如何补钙的同时不便秘

缺钙，双腿较前弯习惯性便秘。请医生指教，谢谢

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

那你就食疗来治疗缺钙的问题吧，一般含钙比较高的食物就是牛奶、虾皮、鸡蛋、家禽。你只要这样吃就可以了，另外为了大便通畅，你还需要吃点膳食纤维的，补钙还跟低磷、蛋白质的摄入、维生素d的摄入、晒太阳有关系的，另外每天步行可以帮助钙质的吸收。

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