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运动后肚子岔气疼

学校组织跑步，跑800米，中午吃了特别多的饭，害怕没力气跑，跑完之后感觉呼吸不上来，肚子叉气疼，咽干口燥，该怎么办才好，是不是应该躺着休息会儿，多喝点水压压气呢?

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肚子叉气是肌肉痉挛引起的，在远动的时候肌肉已经开始工作，可内脏还未开始工作，他没有即时提供养分给肌肉，导致岔气，应该在运动前做好预备动作，当岔气的时候要调节呼吸，尽量用深大的腹式呼吸为主，或者深吸一口气，不应该躺下，应散步，也不要大量饮水。

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