为什么最近总是精神恍惚，记忆力差.

心理分析：你的情绪可能是由于情绪状态引发的症状，记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍和精神恍惚等症状。

心理指导：建议你学会积极的关注自己的症状，接纳它，不要和它对抗，另外可以训练自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节，例如放松疗法，当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松升。

如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。